Temperaturas extremas – Qué medidas tomar para no sufrir esta ola de calor y cuidar la salud

La Municipalidad de Río Tercero brindó recomendaciones a tener en cuenta en estos días de altas temperaturas, encuadrados en lo que se denomina ola de calor, remarcando la importancia que tiene cuidar la salud en estas extenuantes jornadas.

Meteorológicamente, una ola de calor es un período excesivamente cálido en el cual las temperaturas máximas y mínimas superan, por lo menos durante tres días consecutivos, ciertos valores que dependen de cada localidad. Eso es lo que está sucediendo desde el lunes en gran parte del territorio argentino.

Bajo este fenómeno del tiempo, la Municipalidad compartió algunos consejos para prevenir problemas de salud, como golpes de calor o complicaciones relacionadas con el calor extremo.

Ellos son:
-Hidratarse constantemente: se debe tomar agua aunque no se sienta sed. Deben hacerlo especialmente niños y las personas mayores que con los años pierden el reflejo de la sed.
-Evitar la exposición al sol en horas pico de temperaturas, como es entre las 10 y las 16. Se debe procurar mantenerse en lugares frescos y a la sombra
-Usar ropa adecuada: se debe elegir prendas ligeras, de colores claros y tejidos frescos. Los sombreros y anteojos de sol son grandes aliados.
-Aplicar protector solar: se debe usar uno de alto factor de protección (FPS 30 o más), y renovarlo cada dos horas. Es fundamental para prevenir daños en la piel
-Optar por comidas livianas: se deben priorizar las frutas, verduras y alimentos frescos.
-Se debe cuidar a los más pequeños: asegurarse de que los niños estén hidratados y no expuestos directamente al sol. Se deben usar protectores solares específicos para niños.

También es importante tener en cuenta los siguientes síntomas, ya que pueden derivar en problemas de salud, incluso, graves:
El agotamiento por calor se presenta con mareos y desmayos, sudoración excesiva, pulso rápido y débil, náuseas o vómito, piel fría, pálida y pegajosa y calambres musculares.

El golpe de calor se manifiesta con dolor de cabeza, ausencia de sudor, pulso rápido y fuerte, náuseas o vómitos, piel roja, caliente y seca y pérdida de la conciencia.